demnächst beim TuS Dorum

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die von Joseph H. Pilates entwickelt wurde und darauf abzielt, Körper und Geist zu harmonisieren. Durch gezielte Übungen werden alle Muskelgruppen angesprochen, insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Die Methode fördert die Beweglichkeit, verbessert die Körperhaltung und erhöht das Körperbewusstsein. Pilates basiert auf Prinzipien wie Zentrierung, Atmung und Kontrolle, die eine präzise und fließende Ausführung der Übungen unterstützen. Diese Trainingsform ist für alle Altersgruppen geeignet und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur allgemeinen Fitnesssteigerung eingesetzt werden.